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学拉丁舞的基本要求是啥?跳好拉丁舞有什么条件?[图]

佚名 2018-10-24 07:27:53 舞蹈饮食运动 我要评论()

我们知道,学一样东西并不难,难得是把一样东西学的很好,非常精通。学习拉丁舞也是,也会很容易,但是想要跳好拉丁舞并不容易。你知道学拉丁舞的基本要求是什么吗?跳好拉丁舞舞要具备哪些条件吗?接下来,我们一起来看看吧。

学拉丁舞的基本要求是啥?跳好拉丁舞有什么条件?(1)

1、学拉丁舞的基本要求

要做到这点,首先要明白主力腿和动力腿的概念,主力腿指支撑身体重量的腿;而“动力腿”用于做迈步、举腿等各种动作。学习拉丁舞可以充分锻炼腿部肌肉,使人拥有匀称、笔直、有力的腿部。这需要采用正确的练习方法,所以每次练习完毕进行全身的肌肉放松也非常必要。初学拉丁舞时,会体验到绷紧腿部肌肉时更有力量和速度,但想有更好的表现,还需要弹性的膝盖,才能做到收放自如。因此要避免长时间练习同一舞种。可以将两三种舞蹈交叉练习,如:伦巴和牛仔。伦巴需要强而有力的腿部,膝盖会一直处于紧绷状态,而牛仔能够放松膝盖,使腿部肌肉处于不同状态,避免腿部变粗。想使腿部在视觉上更加修长,可以在腿部绷直时,将膝盖向上提拉。这种收紧膝盖的方式,能拉长小腿肌肉线条。舞蹈是展示人体美的艺术,因此优美的身体线条在拉丁舞中也很重要。

2、拉丁舞的基本素质

1、力量素质:主要分为推动身体的动力力量与维持平衡的静力力量。应着重练习:脚趾的力量、脚背的力量,脚踝的力量,腰腹部的力量等;

2、柔韧素质:脚趾、脚背、胯、肩和胸腰的柔韧性;

3、速度素质:反应速度、起动速度、动作速度、位移速度;

4、耐力素质:无氧耐力、有氧耐力;5、此外拉丁舞基本素质还包含协调性。

3、跳好舞要具备的条件

一、头抬起来:大家在跳舞中,偶尔看看自己的脚型无可厚非,可是很多初学者,整首曲子从头到尾头都是低着的,看起来很不自信,这是很不雅观的,也是不允许的。正确的方法,是把头抬起来,眼睛正视正前方,在正前方找一个目标,眼睛看着目标,不仅能保持身体的线条,而且也能给别人一种看起来很有神的感觉,自己行走的路线也会更稳定。

二、在开始练习自己的花步之前;

三、多听音乐;

四、多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯;

五、练习的时候要穿上你最美的衣服。

4、拉丁舞的五大技巧

一、摇摆自如小蛮腰

技巧

A:要将身体重心向上移,才可使下半身灵活自在地动作。

B:练习时可以先由小动作、慢速度去感觉,勿心急。

C:切勿使错力量而使全身晃动,必须用正确的力度及角度。

特色曲线美的视觉焦点

二、电动马达翘翘臀

技巧

A:腰部以上固定后,以臀部最翘之处带动,并非腰部使力。

B:左右或前后(点至点)摆动时,需注意瞬间出力,但记得要适时停止,之后才换边重复。

C:若是8字形或360度(立体的)舞动时,则要注意动作的顺畅性,配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色勾勒出可爱,舞动全身的动能中心

三、由手到脚的力量爆发

技巧

A:指尖是指挥家的指挥棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神,借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

B:脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点,展现出舞步的张力。

特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量

四、狂野甩头

技巧

A:以头顶为甩动的使力点。

B:配合节拍,重拍时甩出,并停住

C:勿做成像转头般的慢动作

特色夏奇拉飞扬的头发狂想曲

五、诱人的自我碰触

技巧

A:不要管旁人的眼光,就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的可爱带以双手摸索

B:常常练习即可习以为常

C:最好能带有感情,加进感觉去用心地触摸身体。

特色极富自恋的致命吸引力

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